ヨガと瞑想なんかのお話会
今日は一品持ち寄りブランチの会。 (あ、ブランチってブレックファストとランチの間にとるご飯です)
瞑想やヨガ、それから民族楽器や音楽に興味のある方が集まってくれました(^o^)
いいですね、
自分の意見をいってみる。
人の意見を聞いてみる。
家で一人でいたら絶対にできないことが、できました♩
赤ちゃんは自然と、パーフェクトな呼吸(深い呼吸)をしているらしいですよ〜
寝息聞いてみてください。
大人は緊張や体のこわばりで、呼吸が浅かったり無意識に止まってしまっていたりするんです。だから、瞑想やヨガなんかを取り入れてしっかりと呼吸をすることが大切。(呼吸に意識する)
ちなみに最近のわたしのキーワードは、
「緩める」
です。
もう少し、緩めて生きたいな〜‥と思わずにもそうできてることが目標なんですが、、、まだまだσ(^_^;)
日々意識的に緩めて生きて、実践を積んで慣れるしかないような気がします〜
とにかく！楽しい会でした♩ みなさん、またブランチしましょ〜♩
最後はカードゲーム。わたし、ゴキブリポーカー弱い。
